-1.png)
Meditácia je jednoduchá, no hlboká cesta, ktorá nám umožňuje zakúsiť neobmedzenú povahu mysle – takú, ktorá nie je ovládaná neustálou mentálnou vravou.
Ak je myseľ stále vtiahnutá do prúdu myšlienok, nikdy ju nezažijeme v jej prirodzenej čírosti. Vnímame iba „oblačnosť“, ktorú tieto myšlienky vytvárajú. No pod touto vrstvou nepokoja sa skrýva spontánny pokoj a vyrovnanosť – stav, ktorý je prirodzenou danosťou každého z nás. Tento potenciál máme všetci, stačí ho postupne rozvíjať.
Ticho, ktoré odhaľuje našu podstatu
Keď sa myseľ počas meditácie upokojí a jej neustále pohyby ustanú, otvára sa nám hlbšie pochopenie seba samých a poznanie vlastnej podstaty. V takomto stave sa prirodzene utíšia aj emócie. Meditujúci ich dokáže pozorovať s odstupom – bez toho, aby sa v nich strácal alebo sa s nimi stotožňoval. Vďaka tomu nás už nevítané emócie, ako hnev, strach či úzkosť, nedokážu tak ľahko rozhodiť.
Meditácia je súčasť života, nie únik z neho
Meditácia nás neodvádza od všedného života. Naopak – učí nás žiť ho jasnejšie, plnšie a s väčším porozumením. Prináša pokoj do každodenných situácií a pomáha nám správať sa s väčšou trpezlivosťou, empatiou a citlivosťou k sebe aj k okoliu.
Rozvíja v nás pocit jednoty a prepojenosti všetkého živého – vďaka čomu vnímame život okolo seba nielen rozumom, ale aj srdcom.
Meditácia je dar, ktorý si môžeme dopriať každý deň
stačí pár minút ticha a otvorená myseľ. A hoci cestou za vnútorným pokojom kráča každý sám, pomôcť si môžeme prostredím, ktoré nás naladí. Jemné svetlo sviečky, vôňa byliniek či šálka teplého čaju dokážu podporiť atmosféru, v ktorej sa ľahšie naladíme na svoje vnútorné Ja
- počítanie mantier s pomocou ,mala korálok
- posaďte sa pohodlne na meditačný vankúš,
- očistite priestor pomocou vvydymovadiel,
- pripravte si šálku sypaného čaju,
Tieto drobnosti dokážu podporiť atmosféru, v ktorej sa ľahšie ponoríte do seba a objavíte ticho, ktoré lieči.